1 Frases de desahogo para expresar la frustración. Cuando la frustración se apodera de nosotros, a veces es difícil encontrar las palabras adecuadas para expresar nuestros sentimientos. Para esos momentos, aquí tienes una lista de frases de desahogo que te ayudarán a liberar esa carga emocional. 1. “¡Basta ya!